Reklamı kapat
Manşet16
Manşet16

Hamilelikte Stres Kırmızı Alarm Veriyor…

Hamilelik süreci hem kadın hem de ailesi için özel ve farklı bir dönem. Bu dönemde hamile kadının vücudunda, duygularında ve yaşam tarzında değişiklikler meydana gelir.   Özel Doruk Setbaşı Tıp Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nuray Kuzukıran hamilelerin stresten korunmak için izlemeleri gereken yol haritasını çizdi.   “Stres günlük yaşam içerisinde insanları […]

21 Ağustos 2019 - 12:06 'de eklendi ve 39 kez görüntülendi. A+A-

Hamilelikte Stres Kırmızı Alarm Veriyor…

Hamilelik süreci hem kadın hem de ailesi için özel ve farklı bir dönem. Bu dönemde hamile kadının vücudunda, duygularında ve yaşam tarzında değişiklikler meydana gelir.

 

Özel Doruk Setbaşı Tıp Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Nuray Kuzukıran hamilelerin stresten korunmak için izlemeleri gereken yol haritasını çizdi.

 

“Stres günlük yaşam içerisinde insanları etkileyen ve rahatsız edici boyutlara ulaştığında bütün insanlar için olduğu gibi hamile kadınlar için de zararlı olabilen bir faktör” diyen Op.Dr. Nuray Kuzukıran,  aşırı stresin kısa dönemde halsizlik, yorgunluk, uykusuzluk, anksiyete, iştahta artma ya da azalma, baş ve sırt ağrıları gibi rahatsızlıklara yol açabileceğini söyledi. Yüksek oranda hissedilen stresin uzun süre devam ettiğinde enfeksiyonlarla başa çıkma yeteneğinde azalma, yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları gibi problemleri de beraberinde getirdiğini ifade eden Kuzukıran, bilimsel çalışmaların yüksek stresin hamilelik üzerinde olumsuz etkilerinin olduğunu gösterdiğini ve bazı özel riskleri de beraberinde getirebileceğini ifade etti.

 

Dr. Kuzukıran, “Hamileliğe bağlı ortaya çıkan bulantı, kusma, sık idrara çıkma, bel ağrısı, ellerde ve ayaklarda şişlikler gibi belirtiler hamile kadın için stres kaynağı olabilir. Hamilelik sürecinde ortaya çıkan hormonal değişimler kadının psikolojik durumunda ve mizacında değişikliklere neden olur” şeklinde konuştu. Bebeğin sağlıklı olup olmadığı, hemen hemen tüm kadınlarının zihnini hamilelik süresince meşgul eder” diyen Kuzukıran,  bununla birlikte özellikle ilk hamileliğini yaşayan kadınların pek çoğunun doğum sancıları ile başa çıkamayacağı, rahat ve güzel bir doğum yapamayacağı bunun sonucunda da bebeğine zarar verebileceği gibi düşüncelerin stresi arttırdığına dikkat çekti.

 

STRES NASIL AZALTILIR?

Dr. Kuzukıran, “Hamile olsun olmasın, her kadın eğer sağlıklı ve güçlü ise stress ile daha kolay mücadele edebilir. Bu nedenle hamile bir kadın sağlıklı beslenmeli, yeteri kadar uyumalı, alkol ve sigaradan uzak durmalı ve egzersiz yapmalıdır” diyerek, egzersizin kadınlarda direnci arttırdığına ve yorgunluk, halsizlik ve bel ağrılarının görülme sıklığını azalttığını belirtti.

“Eş, aile ve iş arkadaşlarının desteği son derece önemlidir. Duygusal açıdan destek olabilecekleri gibi, işlerinde yardımcı olarak da hamile bayanların yaşadığı stresin azalmasına yardımcı olabilirler” diyen Kuzukıran, stresle başa çıkma yollarını sıraladı:

  Bebeğinizin ve kendinizin sağlığı için gevşeyin.

  Dinlenmek için gün içinde kendinize zaman ayırın.

  Rahat bir pozisyon alın. Telefon ve televizyon gibi cihazların olmadığı bir odada uzanın.

  Zihinsel olarak kendinizi hazırlayın. Aklınızdan herşeyi çıkartarak gevşemeye çalışın.

  Soluk alıp verişiniz üzerine odaklanın. Karnınızdan (göğsünüzden değil) nefes alıp verin. Yavaş, derin ve ritmik bir şekilde soluk alıp verin.

  Kaslarınızı dinleyin ve onları gevşetmeye çalışın.

  Kendinizi huzur verici bir yerde düşleyin.

  Bebeğinize güzel sözler fısıldayın. Tüm bu teknikleri hergün 20-30 dakika süreyle uygulayın.

Etiketler :
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
Tarihi Kentler Birliği’nin jüri özel ödülü Mudanya’nın Tarihi Kentler Birliği’nin jüri öz...

Mudanya Belediyesi; Tarihi Kentler Birliği tarafından düzenlenen Tarihi ve Kültürel Mirası Koruma Proje ve Uygulamalarını Özendirme Yar...

BAŞKAN NİLÜFER ÇEVİKEL: ASELSAN İLE İFTİHAR EDİYORUZ… BAŞKAN NİLÜFER ÇEVİKEL: ASELSAN İLE İFTİ...

Demirtaş Organize Sanayi Bölgesi Sanayici ve İş İnsanları Derneği (DOSABSİAD) Yönetim Kurulu Başkanı Nilüfer Çevikel, ASELSAN Genel Müd...

Bursa’yı gezerek tanıyorlar Bursa’yı gezerek tanıyorlar

Bursa Büyükşehir Belediyesi’nin 9 yıl önce başlattığı ‘Şehrimi Tanıyorum Çünkü Geziyorum’ projesi, bu eğitim döneminde de orta öğretim ...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

SON EKLENEN HABERLER
TÜMSİAD’DAN İL EMNİYET MÜDÜRÜ ASLAN’A HAYIRLI OLSUN ZİYARETİ… TÜMSİAD’DAN İL EMNİYET MÜ...

 Tüm Sanayici ve İş Adamları Derneği (TÜMSİAD) Bursa Şubesi ...

Bursa Ticaret Borsası eğitim yardımlarına devam ediyor Bursa Ticaret Borsası eği...

Bursa Ticaret Borsası (BTB), Türkiye Odalar ve Borsalar Birl...

Geleceğin üretim teknolojilerine Türk akademisyenlerden proje desteği Geleceğin üretim teknoloj...

Uludağ Üniversitesi’nin koordinatörlüğünü üstlendiği ve yakl...

Tarihi Kentler Birliği’nin jüri özel ödülü Mudanya’nın Tarihi Kentler Birliği...

Mudanya Belediyesi; Tarihi Kentler Birliği tarafından düzenl...

Bowlingde engeller kalktı Bowlingde engeller kalktı...

Bursa Büyükşehir Belediyesi Engelliler Şube Müdürlüğü Engels...

‘Mizanoğlu Mescidi’ ibadete açıldı ‘Mizanoğlu Mescidi’ ibade...

Bursa Büyükşehir Belediyesi’nin hayırsever desteğiyle yaptığ...

Birimler Arası Futbol Turnuvası sona erdi Birimler Arası Futbol Tur...

Osmangazi Belediyesi’nin personeli arasında dostluk ve dayan...

Yenişehir’de öğrencilere ücretsiz halı saha Yenişehir’de öğrencilere ...

Yenişehir Belediye Başkanı Davut Aydın, öğrencilere halı sah...

BAŞKAN NİLÜFER ÇEVİKEL: ASELSAN İLE İFTİHAR EDİYORUZ… BAŞKAN NİLÜFER ÇEVİKEL: A...

Demirtaş Organize Sanayi Bölgesi Sanayici ve İş İnsanları De...

TEKNOLOJİ HABERLERİ