Yerelin Sesi, Genelin Yansıması
Yerelin Sesi, Genelin Yansıması

Bunları ye gripten korun

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Tugba Küçük, vücut direncini yüksek tutmak ve gribe karşı savunma kalkanı oluşturmak için yenilen gıdalara dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Griple mücadelede yenip içilen gıdaların oldukça önemli olduğunu ifade eden Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Tugba Küçük, “Grip, özellikle kış aylarında çok yaygın olarak rastlanan, bebek, yaşlı ve […]

09 Aralık 2019 - 6:32 'de eklendi ve 819 kez görüntülendi. A+A-

Bunları ye gripten korun

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Tugba Küçük, vücut direncini yüksek tutmak ve gribe karşı savunma kalkanı oluşturmak için yenilen gıdalara dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
Griple mücadelede yenip içilen gıdaların oldukça önemli olduğunu ifade eden Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Tugba Küçük, “Grip, özellikle kış aylarında çok yaygın olarak rastlanan, bebek, yaşlı ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde hafife alınamayacak kadar önem arz eden viral yani virüs kaynaklı bir hastalıktır. Grip virüsü sürekli yapısal değişimlere uğradığı için insanlara tekrar tekrar bulaşabilen bir virüstür. A, B ve C olarak adlandırılan 3 tip grip virüsü vardır. Ancak gripte etkili olanlar A ve B tipleridir. Grip, bilindiği üzere bulaşıcıdır ve buna bağlı olarak en yaygın görülen salgın hastalıklar arasında ilk sıralarda yer alır. Kış mevsiminde soğuk olan havaya karşı uyum sağlamak için vücudumuz daha fazla enerji harcar. Sağlıklı beslenmeyen kişilerde bu ihtiyaç karşılanmak istendiğinde vücut direnci düşer ve kişi hastalıklara karşı savunmasız hale gelir. Vücut direncini yüksek tutmak ve gribe karşı savunma kalkanı oluşturmak için, bazı gıda ürünlerinin önemi vardır. Birçok faydası bulunan beyaz ve yeşilçay, güçlü antioksidan özelliği ile doğal birer virüs düşmanı ve bağışıklık kuvvetlendirici olarak da karşımıza çıkar. Doğal bir diğer antibiyotik de soğan ve sarımsakdır. Yapısındaki bileşikler sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkiye sahip soğan ve sarımsağın, yemek ve salata soslarına mutlaka katılması gerekir. Yemeklerin yanında saplarıyla birlikte tüketilecek 5-10 dal maydonoz ise, kişinin günlük C vitamini gereksiniminin üçte birini, beta-karoten ihtiyacının ise yüzde 10’unu karşılar” dedi.
Balığın gribe karşı etkili bir savunucu olduğu yapılan araştırmalarla da ispatlandığını ifade eden Küçük, “Omega 3 yağ asitleri ve zengin içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği bulunan balığın haftada 2-3 kez mutlaka tüketilmesi gerekir. Balığın yanı sıra fındık-ceviz-badem gibi kuruyemişler de vücudun direncini artırmada önemli. E vitamini en kuvvetli antioksidan vitaminler olan fındık-ceviz-badem üçlüsünün düzenli tüketimi bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Zencefilin sayısız faydası pek çok bilimsel araştırma ile ispatlanmış. O faydalardan biri de bağışıklık sistemini kuvvetlendirmesi. Çoğunlukla suyunu tükettiğimiz, zahmetli yenilmesi sebebiyle o sıkıntıya girmekten kaçındığımız bir meyve nar. Ama griple mücadelede son derece önemli bir rol oynayan narın da kabuğuna yakın beyaz kısımlarıyla tüketilmelidir. Narın içeriğinde bulunan polifenolik bileşikler ve nara kırmızı rengini veren antosiyaninler, antioksidan kapasitesiyle bağışıklık sistemini güçlendirici özelliğe sahip. Beyaz kısımlarından da faydalanmak ise antioksidan etkisini kat kat artırır. Kivi ise tam bir vitamin ve mineral deposudur. Hem çocuklarda hem de erişkinlerde nefes darlığı, astım ve öksürük gibi bezdirici sorunlara karşı son derece fayda sağlar. Antioksidan bakımından zengin olan adaçayı, soğuk algınlığına iyi gelir. Adaçayı ağız ve boğazda yerleşen enfeksiyon ve iltihaplarda da oldukça faydalıdır” diye konuştu.

Etiketler :
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER HABERLER
BUÜ’nün hastane yatırımları devam ediyor BUÜ’nün hastane yatırımları devam ediyor...

Bursa Uludağ Üniversitesi Hastanesi Tezok Enfeksiyon Hastalıkları Kliniği ve hastane çalışanları yaşam alanı yenilendi. 250 kişiye aynı...

Korkma ! Korkma !

Bugün bir değişiklik yapıp ,  akciğer sağlığıyla  ilgili yazayım istedim. Malum akciğer,  göğüs cerrahisinin en  önemli  ilgi alanıdır ...

Bursa Şehir Hastanesi’nde Bir Buçuk Milyon Poliklinik Hizmeti Bursa Şehir Hastanesi’nde Bir Buçuk Mily...

Bursa Şehir Hastanesi, hizmete girdiği bir yıllık süre içerisinde yaklaşık 1 buçuk milyon kişiye poliklinik hizmeti sunarken, Türkiye’d...

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Burundan Nefes Alın Sağlıklı Bir Yaşam İçin Burundan Nefes A...

Sağlıklı bir solunum fonksiyonu ve vücut için burundan soluk alıp vermenin esas olduğu söyleyen Özel Medicana Bursa Hastanesi Kulak Bur...

BU HABER HAKKINDA GÖRÜŞLERİNİZİ BELİRTMEK İSTER MİSİNİZ?(Yorum Yok)

SON EKLENEN HABERLER
İnegöl’ün Kuzey Doğu İmar Sınırı Yollarla Çiziliyor İnegöl’ün Kuzey Doğu İmar...

İnegöl Belediyesi, Alanyurt Yeni Mahallede İnegöl’ün yeni ye...

Karacabey’e Osmanlı konseptli proje Karacabey’e Osmanlı konse...

Karacabey Belediyesi tarafından, Abdullahpaşa Mahallesi’nde ...

Osmangazi’de Kaldırımlar Hem Güzel Hem Güvenli Osmangazi’de Kaldırımlar ...

Osmangazi Belediyesi, Panayır Mahallesi’nde kaldırımların da...

KOBİ’ler İçin Bulgaristan Doğru Adres KOBİ’ler İçin Bulgaristan...

Bursa Ticaret ve Sanayi Odası (BTSO) tarafından düzenlenen ‘...

Limak Enerji Hizmet Ağını Genişletmeye Devam Ediyor Limak Enerji Hizmet Ağını...

Bursa, Balıkesir, Çanakkale ve Yalova’da 5 milyon kişiye hiz...

BursaFotoFest bu yıl sanal ortamda BursaFotoFest bu yıl sana...

Dünya’da bir Bursa markası haline gelen Bursa Uluslararası F...

OSMEK’te Kursiyerlerin Yıl Sonu Gururu OSMEK’te Kursiyerlerin Yı...

Osmangazi Belediyesi Meslek Edindirme Kursları (OSMEK) bünye...

Atilla Ödünç iş dünyası ile buluştu Atilla Ödünç iş dünyası i...

AK Parti Bursa Milletvekili İnşaat Yüksek Mühendisi Atilla Ö...

Yıldırım Belediyesi Gençlerin Geleceğine Yön Veriyor Yıldırım Belediyesi Gençl...

Eğitime verdiği destekle çocukların ve gençlerin yanında ola...

Gölyazı Kültürevi yenilendi Gölyazı Kültürevi yenilen...

Nilüfer Belediyesi’nin bir süredir bakım onarım çalışması ya...

TEKNOLOJİ HABERLERİ